夏は日中の気温が30度を超えることも多く、非常に暑くなりがちです。
常に暑さを感じることが多いですが、特に暑さが厳しい時間帯や涼しく感じられる時間帯はいつなのでしょうか。
以下にその時間帯の概要をご説明します。
・最も暑くなるのは、大体14時から15時の間です。
・朝の6時から10時までは比較的涼しい時間帯となっています。
これから、これらの時間帯がなぜ暑いのか、または涼しいのかについて解説していきます。
夏季における最高温度のピークはいつか？
夏は年間を通じて最も暑い季節であり、気温が30度を超える日も少なくありません。
この猛暑により、多くの人が体調を崩しやすくなっています。
全時間、エアコンの効いた部屋で過ごせるわけではなく、高温の中でも外出しなければならないことがあります。
通勤や通学などで毎日この暑さに直面している人も多いでしょう。
できれば、特に暑い時間帯を避けて外出したいものです。
では、具体的にその時間帯はいつなのでしょうか？
一般的に、気温が最も高くなるのは午後2時から3時の間とされています。
これは、太陽が正午頃に最も高くなった後、地表がさらに加熱されるためです。
しかし、16時を過ぎても気温が最高になる日もあるため、14時から17時までの間が最も暑い時間帯と言えるでしょう。
夏季の涼しい時間帯について
先に最も暑い時間帯をご紹介しましたが、涼しい時間帯は具体的にいつなのでしょうか？
夜は気温が下がりますが、日中で考えると、早朝の6時から10時までが涼しい時間とされています。
この時間帯が涼しい理由は、太陽が昇ってから地表が温まるまでに時間が必要なためです。
太陽が昇り始めてから、気温が上昇するまでには約2時間かかります。
そのため、朝の6時頃は地面もまだ十分に温まっておらず、比較的涼しい状態が保たれています。
夕方の17時以降も、朝ほどではありませんが、日中と比べてかなり涼しく感じることができます。
特に、子どもを持つ家庭では、熱中症のリスクを避けるために、暑い時間帯を避けて外出することが推奨されています。
例えば、公園への外出も涼しい時間帯に予定することで、より安全に楽しむことができます。
暑い季節を快適に過ごすコツ
ここでは、厳しい暑さを乗り切るための効果的な方法をご紹介します。
外出のタイミングに工夫を
極端な暑さを避けるため、外出は涼しい時間帯に行うようにしましょう。
既に記述の通り、夏のいちばん涼しい時間帯は、6時～10時くらいです。
さらに早く、早朝5時くらいから動けるのでしたら、それに越したことはありませんよね。
朝の涼しい時間を利用してペットの散歩や日々の小さな用事、ガーデニングなどを済ませることがおすすめです。
どうしても日中に外出しなければならない場合は、日陰を選んで移動し、こまめに休憩を取ることが大切です。
涼しさを保つファッションを
快適かつ涼しい服装を心がけることが重要です。
通気性が良く、ゆったりとしたデザイン、淡い色合いのコットンや吸湿性に優れた素材が過ごしやすいです。
また、スポーツやアウトドアなど汗をかくシーンが予想される場合、速乾TシャツやドライTシャツと呼ばれるような素材を選ぶのも良い判断です。
汗をかいた後、身体が冷える心配がなくなります。
さらに、日傘をさしたり帽子をかぶることで強い日差しを防ぐことができます。
適切な水分摂取を心がけよう
夏場は水分摂取が特に重要ですが、時には難しいと感じることもあります。
日中を通じて、水分をこまめに補給することが大切です。
選択肢は多岐にわたり、水、麦茶、アイスティーなどがあります。
ただし、すべての飲み物が同じ効果を提供するわけではないので、注意が必要です。
例えば、カフェインを含む飲料には利尿効果がありますから、摂取量を適切に管理することが重要です。
それでも、適量のコーヒーを日常的に摂ることに問題はないとする研究もあります。
体温調節には適切な冷やし方が重要
暑い季節には、熱いシャワーやサウナの使用を控えることが望ましいです。
これらは一時的に心地よいと感じられることもありますが、体温を上げる原因となり得ます。
夏は特に体温を適切に保つことが重要です。
そのため、冷たいシャワーや冷水浴を利用して、クールダウンさせることも一つの手段です。
夏の快適性向上に新しいアイテムの導入
夏には、扇風機や冷却スプレー、氷枕など、手軽で価格も手頃な定番アイテムが大いに役立ちます。
これらを積極的に活用しましょう。
さらに、最近では夏をより涼しく過ごすための新しい商品が多数市場に登場しています。
冷却機能付きのベストやタオル、バンダナ、帽子、ブレスレット、マットレスや敷パッド、枕、車用シートなど、多岐にわたる製品があります。
これらの製品はインターネットで「冷却グッズ」と検索することで簡単に見つけることができます。
暑い季節をより快適に過ごすために、これらの最新クールアイテムを試してみるのはいかがでしょうか。
夏は何時から涼しくなる？まとめ
この記事では、夏の暑い時間帯と涼しい時間帯について解説しました。
・最も暑い時間帯は14時から15時ごろ
・朝の6時から10時は比較的涼しい時間帯
夏の暑さは時として外出をためらわせるほどですが、一日中家にいるわけにもいかないでしょう。
特に、子どもがいる家庭では、公園での遊びを考えることもありますよね。
一番暑い時間帯は午後2時から夕方までとされていますが、涼しいとされる時間帯は朝の6時から11時までです。
この時間を活用して活動を計画するとよいでしょう。
